오가피 효능으로 피로 개선과 스트레스 관련 작용부터 혈관 건강, 항산화 작용까지 다양하게 연구되고 있습니다. 오가피는 두충과 마찬가지로 전통적으로 활용해 온 약재이며, 오가피차와 오가피 열매, 오가피 추출물 등의 형태로 접할 수 있습니다.
오가피는 가시오가피와 관련해 소개되는 경우도 많지만, 제품마다 원료 식물과 사용 부위가 다를 수 있습니다. 이번 글에서는 오가피 효능 8가지와 오가피 먹는법, 오가피 부작용 및 섭취 시 주의사항을 알아보겠습니다.
오가피란?
오가피는 두릅나무과에 속하는 식물로, 오가피 효능 얻기 위해 뿌리와 줄기 껍질, 열매, 잎 등이 전통적으로 활용돼 왔습니다. 오가피에는 엘레우테로사이드와 여러 식물성 성분이 들어 있습니다.
전통 한의학에서는 기운을 보하고 근육과 뼈를 튼튼하게 하는 약재로 활용해 왔습니다. 다만 전통적인 활용이 현대 의학에서 특정 질환의 치료 효과를 입증한다는 의미는 아닙니다.
오가피 효능 8가지
피로와 기력 저하 관련 연구
오가피 효능 중에는 예로부터 기력을 보충하는 약재로 알려져 있으며, 현대에는 피로와 신체적 지구력에 미치는 영향이 연구되고 있습니다. 일부 연구에서 피로 관련 지표의 개선 가능성이 보고됐지만, 연구 규모와 방법에 한계가 있어 효과를 확정하기는 어렵습니다.
스트레스 적응과 관련된 작용
오가피는 스트레스에 대한 신체 반응과 관련해 연구돼 왔습니다. 일부 연구에서는 스트레스 상황에서의 신체 반응이나 피로 관련 지표를 조사했습니다.
다만 스트레스를 치료하거나 불안 증상을 확실히 줄이는 효과가 입증된 것은 아닙니다.
혈관 건강과 혈압 관련 연구
오가피 열매를 이용한 사람 대상 연구에서는 혈관의 탄력성과 혈압 관련 지표가 조사됐습니다. 12주간 진행된 한 무작위 대조시험에서 일부 혈관 기능 지표의 개선 가능성이 보고됐습니다.
하지만 한 연구의 결과만으로 모든 오가피 제품이 혈압을 낮춘다고 볼 수는 없습니다. 혈압약을 복용 중이라면 오가피 추출물을 추가하기 전에 의료진과 상의하세요.
항산화 작용
오가피에 들어 있는 일부 성분은 실험 연구에서 항산화 작용을 보였습니다. 이는 활성산소와 관련된 세포 손상을 이해하는 데 도움이 됩니다.
다만 오가피를 먹으면 노화를 늦추거나 질병을 예방할 수 있다는 효과가 사람에게 확실히 입증된 것은 아닙니다.
염증 반응 조절 가능성
오가피 추출물과 일부 성분은 세포 및 동물 실험에서 염증 반응과 관련된 작용을 보였습니다. 이러한 연구는 오가피의 생리활성을 이해하는 데 의미가 있습니다.
그러나 오가피가 관절염이나 만성 염증 질환을 치료한다고 단정할 수는 없습니다.
면역 기능 관련 연구
오가피의 다당류와 여러 식물성 성분은 면역세포의 반응과 관련해 연구되고 있습니다. 다만 면역 반응에 영향을 주는 것과 감염을 예방하거나 면역력을 높이는 효과가 실제 사람에게 입증되는 것은 서로 다릅니다.
면역 질환이 있거나 면역억제제를 복용 중이라면 오가피 농축 제품을 사용하기 전에 의료진과 상의하는 것이 좋습니다.
혈당 대사 관련 가능성
오가피 열매와 추출물은 혈당 대사 및 인슐린 저항성과 관련해 연구돼 왔습니다. 일부 동물 실험에서 혈당 관련 지표의 변화가 관찰됐지만, 사람에게서 효과가 충분히 확인된 것은 아닙니다.
당뇨병이 있다면 오가피를 혈당 조절 약 대신 사용해서는 안 됩니다.
기억력과 신경계 관련 연구
오가피의 일부 성분은 신경계 기능과 기억력 관련 작용을 중심으로 연구되고 있습니다. 하지만 오가피를 먹으면 기억력이 좋아지거나 치매를 예방할 수 있다는 근거는 충분하지 않습니다.
오가피 먹는법
오가피 먹는법은 사용 부위와 제품 형태에 따라 달라집니다.
오가피차 : 말린 원료를 이용해 차로 마시는 형태입니다.
오가피 열매 제품 : 열매를 이용한 즙이나 농축액은 당류와 원료 함량을 확인하세요.
오가피 추출물·분말 : 원료 부위와 농축 정도가 다르므로 제품에 표시된 섭취 방법을 따르세요.
제품마다 성분과 농축 정도가 다르며, 건강 증진 목적으로 누구에게나 적용할 수 있는 표준 섭취량은 충분히 확립돼 있지 않습니다.
오가피 부작용과 주의사항
오가피 제품의 안전성은 사용 부위와 섭취량, 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 특히 농축 추출물을 장기간 복용할 때는 주의가 필요합니다.
일부 사람에게 불면, 두근거림, 두통 또는 위장 불편이 나타날 수 있습니다.
혈압약이나 심장 관련 약을 복용 중이라면 상호작용 가능성을 고려해 의료진과 상의하세요.
디곡신 등 특정 약물을 복용 중인 경우에는 오가피 제품을 임의로 추가하지 마세요.
임신·수유 중이거나 만성질환으로 치료받고 있다면 약용 목적의 섭취 전에 전문가에게 확인하세요.
섭취 후 이상 반응이 나타나면 복용을 중단하고 상담하세요.
오가피 제품 고르는법
오가피 제품을 고를 때는 가시오가피인지 일반 오가피인지, 뿌리·줄기·열매 중 어떤 부위를 사용했는지 확인하는 것이 좋습니다. 원료 함량과 첨가당 여부도 살펴보세요.
피로 개선이나 혈압 조절 등 특정 효과를 확실하게 보장한다고 광고하는 제품은 주의해야 합니다. 식물 추출물의 연구 결과가 모든 제품에 동일하게 적용되는 것은 아닙니다.
오가피 효능 정리
오가피 효능의 뛰어난 점은 전통적으로 기력과 근육·뼈 건강을 위해 활용해 온 약재라는 것에서 인증될 수 있습니다. 현대 연구에서는 피로, 스트레스 반응, 혈관 기능, 항산화 작용, 면역 및 신경계와 관련된 가능성이 조사되고 있습니다.
다만 사람을 대상으로 한 연구는 아직 제한적이며, 그 오가피 효능 및 장기간 안전성을 더 확인할 필요가 있습니다. 오가피차나 오가피 추출물을 활용할 때는 제품의 원료와 함량을 확인하고, 약을 복용 중이라면 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.
참고자료
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Chengdu Di Ao Pharmaceutical Group 외. A review of Acanthopanax senticosus (Rupr and Maxim.) harms: From ethnopharmacological use to modern application. Journal of Ethnopharmacology, 2021. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33212178/
The fruit of Acanthopanax senticosus Harms improves arterial stiffness and blood pressure: a randomized, placebo-controlled trial. Nutrition Research and Practice, 2020. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7390742/