장에 좋은 영양제
영양소 가이드

장에 좋은 영양제 6가지

속이 더부룩하거나 배변이 불규칙하면 장 건강에 신경이 쓰이기 시작합니다. 특히 변비가 자주 생기거나 가스가 많이 차면 장에 좋은 영양제를 찾아보는 경우가 많습니다. 대표적으로 유산균이라고 부르는 프로바이오틱스가 많이 알려져 있지만, 장 …

혈액순환에 좋은 영양제
영양소 가이드

혈액순환에 좋은 영양제 6가지

손발이 차거나 저리고, 오래 앉아 있다가 일어나면 몸이 무겁게 느껴질 때 혈액순환에 좋은 영양제를 찾는 경우가 많습니다. 오메가3, 마그네슘, 비타민B군, 비타민E 등 혈액순환과 관련해 알려진 영양소도 다양합니다. 하지만 손발 저림이나 …

관절에 좋은 영양제
건강다양정보

관절에 좋은 영양제 7가지

나이가 들수록 무릎이나 손가락, 어깨, 허리처럼 관절이 불편해지는 경우가 많습니다. 특히 오래 걷거나 계단을 오를 때 무릎이 뻐근하거나, 아침에 일어났을 때 관절이 뻣뻣하게 느껴지면 관절 건강에 관심을 갖게 됩니다. 이럴 …

영양제 먹는 시간
영양소 가이드

영양제 먹는 시간 언제 먹을까

영양제를 여러 가지 챙겨 먹다 보면 또 하나의 고민이 생깁니다. 영양제는 아침에 먹는 게 좋을까, 저녁에 먹는 게 좋을까?. 그래서 오늘은 영양제 먹는 시간 구분을 좀 해볼까 합니다. 인터넷에서는 비타민은 …

공복영양제 식후영양제
영양소 가이드

공복영양제 식후영양제

영양제를 챙겨 먹다 보면 생각보다 자주 고민하게 되는 것이 있습니다. 공복영양제 식후영양제 구분 어떻게 하면 좋을까요? 영양제마다 복용 방법이 조금씩 다르기 때문에 모든 영양제를 무조건 식후에 먹거나, 반대로 공복에 먹는 …

비타민B군
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비타민B군 복용 궁합

비타민B군 영양제를 보면 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12처럼 여러 종류의 비타민이 한 제품에 함께 들어 있는 경우가 많습니다. 그래서 이런 궁금증이 생길 수 있습니다. “비타민 B는 종류가 …