[작성자:] 주인장

혈압이나 콜레스테롤 수치가 높다는 이야기를 들으면 자연스럽게 혈관에 좋은 영양제 찾게 됩니다. 그 중 오메가3, 코엔자임Q10, 마그네슘, 비타민C, 비타민E 등 혈관 건강과 관련해 알려진 성분도 다양합니다. 하지만 혈관 건강은 영양제 …

혈압이 높다는 이야기를 들으면 식단을 바꾸거나 운동을 시작하면서 혈압에 좋은 영양제 찾는 경우가 많습니다. 마그네슘, 칼륨, 오메가3, 코엔자임Q10 등이 혈압과 관련해 자주 언급되는 성분입니다. 하지만 혈압은 영양제 하나만으로 관리하기 어렵습니다. …

건강검진에서 혈당이 높게 나오거나 공복혈당 수치가 올라가면 혈당에 좋은 영양제 찾게 됩니다. 특히 식후 혈당이 높거나 당뇨병 가족력이 있는 사람은 혈당 관리에 도움이 된다는 영양제나 건강기능식품에 관심을 갖는 경우가 많습니다. …

잠을 충분히 자고 싶은데 쉽게 잠들지 못하거나 자다가 자주 깨면 수면에 좋은 영양제 찾게 됩니다. 멜라토닌, 마그네슘, 비타민D, 비타민B군 등 수면과 관련해 알려진 영양소도 다양합니다. 하지만 잠이 잘 오지 않는다고 …

머리카락이 예전보다 많이 빠지거나 머리숱이 줄어드는 것 같으면 탈모에 좋은 영양제 찾게 됩니다. 비오틴, 맥주효모, 철분, 아연, 비타민D 등 탈모와 관련해 알려진 영양소도 다양합니다. 하지만 머리카락이 빠진다고 해서 무조건 영양소가 …

피부가 푸석하고 건조해지거나 탄력이 떨어지는 것 같으면 피부에 좋은 영양제 찾게 됩니다.특히 나이가 들수록 콜라겐, 비타민C, 아연, 오메가3 등 피부 건강에 좋다고 알려진 성분에 관심이 많아집니다. 하지만 영양제를 먹는다고 주름이 …

나이가 들면서 골밀도가 낮아지거나 골절 위험이 높아질까 걱정된다면 뼈에 좋은 영양제를 찾게 됩니다. 특히 여성은 폐경 이후 호르몬 변화로 골밀도가 빠르게 감소할 수 있어 칼슘이나 비타민D를 챙겨 먹는 경우가 많습니다. …

속이 더부룩하거나 배변이 불규칙하면 장 건강에 신경이 쓰이기 시작합니다. 특히 변비가 자주 생기거나 가스가 많이 차면 장에 좋은 영양제를 찾아보는 경우가 많습니다. 대표적으로 유산균이라고 부르는 프로바이오틱스가 많이 알려져 있지만, 장 …

손발이 차거나 저리고, 오래 앉아 있다가 일어나면 몸이 무겁게 느껴질 때 혈액순환에 좋은 영양제를 찾는 경우가 많습니다. 오메가3, 마그네슘, 비타민B군, 비타민E 등 혈액순환과 관련해 알려진 영양소도 다양합니다. 하지만 손발 저림이나 …