달맞이꽃 종자유 효능 4가지, 감마리놀레산 복용법
건강기능식품을 알아보다 보면 달맞이꽃종자유라는 이름을 자주 볼 수 있습니다. 특히 여성 건강이나 피부 건강, 생리 전 불편함 등을 관리하기 위한 영양제로 많이 알려져 있는 달맞이꽃 종자유 효능 4가지 알아보도록 하겠습니다. …
눈에 좋은 영양제 7가지, 눈 건강을 위해 챙겨야 할 성분은?
스마트폰이나 컴퓨터를 오래 사용하거나 나이가 들면서 눈이 쉽게 피로해지면 눈에 좋은 영양제 찾게 됩니다. 루테인, 지아잔틴, 오메가3, 비타민A, 비타민C, 비타민E, 아연 등 눈 건강과 관련해 알려진 영양소도 다양합니다. 하지만 영양제를 …
갱년기에 좋은 영양제 7가지, 꼭 챙겨야 할 영양소는?
40대 후반이나 50대가 되면서 얼굴이 갑자기 화끈거리거나 밤에 땀이 나고, 잠을 잘 이루지 못하는 등 이전과 다른 변화를 경험하는 여성이 많습니다. 이 시기가 되면 갱년기에 좋은 영양제를 찾는 경우도 많습니다. …
염증에 좋은 영양제 6가지, 어떤 성분을 챙겨야 할까?
몸이 자주 붓거나 관절이 뻐근하고, 피로감이 계속되면 ‘몸에 염증이 많은 것은 아닐까?’라는 생각이 들 수 있습니다. 이 때문에 염증에 좋은 영양제를 찾는 사람도 많습니다. 염증에 좋은 영양성분으로는 오메가3, 커큐민, 비타민D, …
관절에 좋은 영양제 7가지
나이가 들수록 무릎이나 손가락, 어깨, 허리처럼 관절이 불편해지는 경우가 많습니다. 특히 오래 걷거나 계단을 오를 때 무릎이 뻐근하거나, 아침에 일어났을 때 관절이 뻣뻣하게 느껴지면 관절 건강에 관심을 갖게 됩니다. 이럴 …
오메가3와 비타민D 효과적인 복용법
많은 사람들이 꾸준히 챙겨 먹는 대표적인 영양제인 오메가3와 비타민D, 오메가3는 생선기름 등에 들어 있는 EPA와 DHA를 보충하기 위해 섭취하는 경우가 많고, 비타민 D는 뼈 건강과 칼슘의 흡수 및 이용에 중요한 …