영양제 | 영양소노트

신장에 좋은 영양제 3가지, 건강한 신장을 위해 알아둘 것

신장은 우리 몸에서 노폐물과 수분을 배출하고 전해질과 여러 물질의 균형을 조절하는 중요한 기관입니다. 그래서 평소 신장 건강에 관심이 있다면 신장에 좋은 영양제 찾게 되기도 합니다. 하지만 신장 건강과 관련해서는 다른 …

나이가 들수록 무릎이나 손가락, 어깨, 허리처럼 관절이 불편해지는 경우가 많습니다. 특히 오래 걷거나 계단을 오를 때 무릎이 뻐근하거나, 아침에 일어났을 때 관절이 뻣뻣하게 느껴지면 관절 건강에 관심을 갖게 됩니다. 이럴 …

영양제를 여러 가지 챙겨 먹다 보면 또 하나의 고민이 생깁니다. 영양제는 아침에 먹는 게 좋을까, 저녁에 먹는 게 좋을까?. 그래서 오늘은 영양제 먹는 시간 구분을 좀 해볼까 합니다. 인터넷에서는 비타민은 …

영양제를 챙겨 먹다 보면 생각보다 자주 고민하게 되는 것이 있습니다. 공복영양제 식후영양제 구분 어떻게 하면 좋을까요? 영양제마다 복용 방법이 조금씩 다르기 때문에 모든 영양제를 무조건 식후에 먹거나, 반대로 공복에 먹는 …

아연과 철분 모두 우리 몸에 필요한 중요한 미네랄입니다. 철분은 헤모글로빈을 만드는 데 필요하고, 아연은 면역 기능과 세포 성장, 단백질과 DNA 합성 등 여러 과정에 관여합니다. 그래서 종합비타민이나 미네랄 영양제를 보면 …

비타민C 아스코르브산은 수용성 비타민으로 항산화 작용과 면역 기능 유지, 콜라겐 생성에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 피부 건강과 피로 회복, 철분 흡수와도 관련이 깊어 대표적인 건강 비타민으로 알려져 있습니다. 비타민C는 체내에서 …