비타민C 아스코르브산 효능 5가지 및 부족증상
비타민C 아스코르브산은 수용성 비타민으로 항산화 작용과 면역 기능 유지, 콜라겐 생성에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 피부 건강과 피로 회복, 철분 흡수와도 관련이 깊어 대표적인 건강 비타민으로 알려져 있습니다. 비타민C는 체내에서 …
비타민B2 리보플라빈 효과 4가지와 부족증상
비타민B2 리보플라빈이라고 불리는 수용성 비타민은 에너지 생성과 세포 기능 유지에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 탄수화물과 지방, 단백질 대사 과정에 관여하며 피부와 점막 건강, 눈 건강 유지에도 필요합니다. 비타민B2는 체내 저장량이 …