탈모에 좋은 영양제 6가지
머리카락이 예전보다 많이 빠지거나 머리숱이 줄어드는 것 같으면 탈모에 좋은 영양제 찾게 됩니다. 비오틴, 맥주효모, 철분, 아연, 비타민D 등 탈모와 관련해 알려진 영양소도 다양합니다. 하지만 머리카락이 빠진다고 해서 무조건 영양소가 …
비타민B7 비오틴 효능 4가지와 부족증상
비타민B7 비오틴은 수용성 비타민으로 탄수화물과 지방, 단백질 대사에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 피부와 모발, 손톱 건강과 관련해 널리 알려져 있으며 에너지 생성 과정에도 관여합니다. 비타민B7은 장내 미생물에 의해 일부 생성되지만 …