돌꽃이라는 한국 이름을 가진 꽃, 우리나라 북부 지방의 깊은 산 바위에서 자라는 식물이었던 홍경천 효능 가지 및 부작용과 조심해야 할 것은 무엇이 있는지를 소개합니다. 영어로는 로디올라라 불리는 이 식물은 과연 어디에 좋을까요?
홍경천
원산지는 남아메리카 안데스 산맥으로 고산 지대에서 자라는 여러해살이 풀입니다. 돌꽃, 참돌꽃이라 우리나라에서 불렸던 이 식물의 뿌리와 줄기는 민간에서 약용으로 사용해 왔습니다. 우리나라의 북부 지방 즉 북한쪽, 백두산 해발 1,800미터 이상의 높은 원시림 바위에서 많이 자라고 있습니다.
꿩의 비름과 좁은잎 돌꽃속에 속하는 식물로 키는 약 30cm까지 자라고 뿌리는 짧으면서 통통한 편이며 갈색 비늘 조각같은 것으로 덮여 있습니다. 꽃은 암수 딴 그루로 연한 노란색으로 7~8월에 핍니다.
자생하는 곳 자체는 높은 산악 지대의 자외선이 강한 곳이라 생명력이 강합니다. 보통 그 효능을 위해 약용으로 요즘 인기를 끄는 것은 티베트 홍경천입니다. 히말라야 산맥 해발 4,000미터 이상의 험한 자연 속에서 자라는 만큼 뿌리가 굵고 효능 또한 더 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.
성질은 차며 맛은 달고 떫고 뿌리를 자르면 장미향과 비슷한 향기가 나면서 옛날부터 강장제로 이용되어 왔습니다. 러시아와 스칸디나비아 사람들은 오랜 옛날부터 불안과 우울증, 피로 회복을 위해 사용해 왔습니다.
홍경천 성분
사리드로사이드, 로디올라사이드, 플라보노이드, 로사빈, 테르페노이드, 아미노산, 아연 등을 비롯해 지질, 단백질, 각종 비타민, 유기산, 미네랄 등의 기본적 성분을 함유하고 있습니다.
홍경천 효능 7가지
면역력 강화
위에서 언급한 여러 영양 성분들 중 비타민과 미네랄은 면역력을 높여주면서 독감을 비롯한 여러 질병에의 저항력을 키워줄 수 있습니다.
피로회복, 만성피로 해소
홍경천 검색하다 보면 밀크시슬 이야기가 함께 나오는 것을 확인할 수 있습니다. 특히 간에 좋다고 알려진 홍경천을 먹음으로서 피로 회복에 도움이 됩니다. 이는 사포닌 성분이 풍부하기 때문으로 피로 물질인 젖산 생성을 억제하면서 에너지 생성을 촉진 시켜 줍니다.
또한 홍경천 효능 성분 중에는 페놀산, 트리테르펜, 모노테르펜, 페닐에탄올유도체, 로사빈 등 여러가지 활성 화합물이 번아웃을 호소하는 임상 실험자에게 효과를 보였다고 합니다.
스트레스 해소
사포닌 성분을 함유하고 있어 피로 회복에도 도움이 되지만 스트레스를 해소 하는데도 도움이 됩니다. 스트레스를 유발시키는 호르몬 코르티솔의 분비를 억제 시키는 효과가 사포닌에는 있습니다.
기억력 향상 및 뇌기능 개선
마찬가지로 사포닌 성분은 뇌 혈액 순환 개선 및 신경세포를 보호하면서 기억력을 향상 시키는데 도움을 주게 됩니다. 정신적인 피로를 개선하고 질 좋은 수면을 할 수 있게 도와줍니다.
항산화효과
플라보노이드와 폴리페놀 등의 항산화 성분들이 노화 억제와 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 항산화 성분은 몸 속에 쌓이는 활성 산소를 제거해 주는 효과가 있습니다. 활성 산소가 많아지면 빨리 피곤해지고 늙으며 암 등의 병에 노출되기 쉽습니다.
우울증 개선
홍경천에는 뇌의 신경 전달 물진 균형 유지 효과가 있습니다. 이는 우울증이 있는 사람들이 복용하는 항우울제와 비슷한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.
강장제
옛날부터 그 효능을 인정받아 온 것으로 아연과 아미노산이 풍부해 기혈의 순환을 도우면서 성기능 개선 등에 도움이 됩니다.
홍경천 먹는 법
홍경천 효능 7가지 확인했다면 이제 어떻게 먹는지도 봐야겠습니다.
식약처에서 기능성을 인정한 기능성 식품 이니만큼 시중에서 구입하기는 어렵지 않습니다. 홍경천 추출물로 만들어진 영양 보조제 형태를 한 것을 가장 많이 볼 수 있습니다.
이 외에는 환이나 분말로 만들어진 경우도 있으며 마른 홍경천 뿌리 등을 구입해 차나 술로 만들어서 복용할 수도 있습니다.
홍경천 부작용 및 조심할 점
뛰어난 홍경천 효능 7가지 보셨는데요, 조심해야 할 것도 있습니다.
임신, 수유 중에는 아직 이에 대한 정확한 정보가 없으므로 복용, 섭취를 피해야 합니다. 적당한 양을 복용하면 큰 문제는 없지만 몸에 좋다고 너무 자주 많이 먹으면 현기증과 구강 건조 또는 침이 너무 많이 생성될 수 있습니다.
총정리
수험생을 둔 부모님들은 홍경천 효능 7가지 중에서도 특히 뇌 기능 개선과 기억력 향상의 효능 효과에 주목해서 자녀들에게 영양제로서 복용시키고 있다고 합니다.
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