근래 혈압은 좀 재 보셨습니까? 내과에 가면 대기실에 앉아서 혼자 재보기도 하고 하실텐데요, 고혈압, 저혈압 말고 또 다른 신경 써야 할 맥압 차이 알고 계신가요? 그리고 이 수치가 정상보다 높거나 낮으면 무슨 병 있는걸까요?
맥압이란
최고혈압과 최저혈압의 차이를 말합니다. 만약 최고혈압이 130mmHg, 최저혈압이 100mmHg 이라면 맥압은 30을 의미하고 수축기 혈압과 이완기 혈압의 차이라고 말할 수도 있습니다.
우리는 보통 고혈압과 저혈압을 알고 있고 고혈압이면 건강 걱정을 많이 하게 되고 먹는 것도 신경 쓰고 운동도 하려고 합니다.
하지만 꼭 하나 더 맥압도 꼭 챙겨야 합니다. 이는 혈관의 탄력성을 의미하는 것과 마찬가지이기 때문입니다.
특히 고혈압을 관리해야 하는 사람이라면 잘 체크해 보셔야 합니다. 차이가 크게 되면 협심증, 심근경색 등의 심혈관계 질환의 위험성이 커지기 때문입니다.
60세 이상이 되면서 맥압 차이가 60mmHg 이상이 된다면 아무리 혈압 자체가 정상이라 해도 혈관의 탄력성이 너무 떨어져 경직되어 있는 것으로 판단할 수 있습니다. 이렇게 되면 현재는 정상 혈압이라 해도 고혈압이 될 가능성이 높아집니다.
차이 클수록 심장은 더 높은 압력을 피를 펌핑해서 내 보내야 하는 무리를 계속하고 있다고 볼 수 있습니다. 그럼으로 심장병, 뇌졸중 위험에 노출되고 심비대, 심실확장 등의 심부전이 나타날 수도 있게 됩니다.
정상 맥압
수축기 혈압은 심장이 수축하면서 혈액을 몸 전체로 내 보내는 압력, 이완기 혈압은 심장이 이완해 혈액을 받을 때의 압력을 말합니다.
혈관이 탄력이 떨어지면 혈액이 혈관을 통과하는 데 힘이 많이 들게 됩니다. 수축기와 이완기 혈압 차이가 커진다는 이야기 입니다.
탄력 있고 건강한 혈관은 팽창과 수축이 유연하기 때문에 크게 차이가 나지 않습니다. 하지만 혈관 탄력이 떨어지면서 혈관이 경직되면 차이가 커지게 되면서 심혈관 질환의 가능성도 높아지게 됩니다.
일반적으로 건강한 성인의 정상 맥압은 40mmHg입니다. 이보다 높으면 고맥압이라 하게 됩니다. 낮으면 저맥압이 됩니다. 이러한 차이로 인해 발생할 수 있는 증상은 무엇이 있을까요?
고맥압 증상 및 원인
40mmHg 이상 차이가 나는 경우를 말합니다.
정상 수치보다 높으면 혈관에 무리가 가며 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등의 심혈관계 질환의 위험성이 높아지게 됩니다.
심장의 좌심실 비대, 좌심실 부전, 심근의 산소 요구량 증가, 관상동맥 관류 제한으로 인한 심근허혈 등이 발생할 가능성이 높아집니다.
노화 : 나이가 들면서 동맥의 탄력이 떨어지면 높아질 수 있습니다.
가족력 : 고혈압 가족력이 있다면 위험도는 높아집니다.
흡연 : 흡연은 혈관 건강에 큰 영향을 미칩니다.
비만 : 고혈압의 위험 요인 중 하나입니다.
스트레스 : 고혈압의 원인 중 하나입니다.
약물부작용 : 복용중인 약물에 따라서 수치가 달라질 수 있습니다.
불규칙한 생활습관과 식습관
고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 갑상선 질환 등의 질환 또한 혈압 차이가 커지게 할 수 있습니다.
저맥압 증상 및 원인
40mmHg 미만인 경우를 말합니다.
정상 수치보다 낮으면 혈액 순환이 제대로 이루어지지 못하면서 어지러움과 두통, 실신, 피로감 증가 등의 증상이 나타나게 됩니다.
심장 박동수도 증가해 있으며 혈액량도 감소되어 있어서 심장마비, 뇌졸중 등의 심혈관 질환의 위험성이 높습니다.
탈수 : 탈수가 있으면 혈액량이 감소하게 됩니다.
저혈당 : 혈액 내 포도당 수치가 낮아지게 되면 혈압 차이 또한 낮아질 수 있습니다.
심부전 : 심장이 혈액을 펌핑하는 힘이 떨어지게 되면 가능성이 커집니다.
약물부작용 : 복용중인 약물에 따라서는 차이 나타날 수 있습니다.
갑상선 기능 저하증, 빈혈, 혈액 손실, 쇼크, 과도한 운동 등이 원인이 될 수도 있습니다.
맥압 차이 정상으로 유지하려면
건강한 식단
채소, 과일, 통곡물, 콩류 등의 건강한 식단은 혈압을 낮추는 데 큰 도움이 됩니다. 색이 화려한 식단, 재료가 무엇인지 파악할 수 있는 식탁을 마련하세요.
규칙적인 운동
노년층에서는 몸에 무리가 가지 않는 선에서 또는 일주일에 150분 정도의 중간 정도 강도의 운동을 하는 것도 좋습니다.
비만관리
비만은 혈압을 높이고 그 외 거의 모든 성인병에 걸릴 가능성을 높이는 원인이 됩니다. 적절한 체중을 유지하도록 노력해야 합니다.
금연 및 금주
흡연은 혈관을 막히게 할 수 있으므로 금연 하는 것이 중요합니다. 음주 또한 가능하면 끊거나 상당히 줄여야만 합니다.
스트레스 관리
눈에 보이지 않지만 수많은 병의 원인이 되는 스트레스를 제대로 풀 수 있는 자신만의 건강한 방법을 찾아야 합니다.
마무리
혈관 탄력도가 맥압이라고 생각하면 됩니다. 최고혈압과 최저혈압의 맥압 차이 40mmHg를 넘거나 너무 낮다면 평소의 생활 습관, 식습관 등을 다시 되돌아보면서 건강한 생활을 해 나갈 수 있도록 해야 합니다.